どうしたらいいんだっけ。と考えるのは禁物。

自分を追い込む考え方は、ごはん選んでるときの気持ちとちょっと似てて、

関係もないのに勝手に哀しい気持ちへ誘導されてしまう。

とはいえ、日常生活に戻るため、社会とも関わらなければならなくて、

たとえば、話すときに言葉を選びすぎない。

時間に追われない。焦らない。

いつもと同じことをしててもなるだけゆっくり自由にやってみる。

涙が出る→鼻が詰まる→頭痛を誘発は最悪。

つらいだけの掛け算は前に進まないと思う。